인지재구성1 인지행동치료(CBT)로 우울증 극복하기: 단계별 자가 실천 가이드 🌱 인지행동치료(CBT)로 우울증 극복하기: 단계별 자가 실천 가이드 🌱 안녕하세요, 여러분! 오늘은 우울증 극복에 효과적인 방법으로 널리 인정받고 있는 인지행동치료(CBT)에 대해 알아보려고 해요. 전문가의 도움 없이도 일상에서 적용할 수 있는 CBT 기법들을 단계별로 소개해 드릴게요. 이 글이 우울한 마음과 싸우고 계신 여러분께 작은 빛이 되길 바랍니다. 💖목차CBT란 무엇인가?CBT의 3대 핵심 원칙단계별 자가 실천 방법일상에 적용하는 CBT 기술성공을 위한 필수 팁주의사항 및 전문가 도움 시기자주 묻는 질문(Q&A)1. CBT란 무엇인가? 🤔 인지행동치료(Cognitive Behavioral Therapy, CBT)는 부정적인 사고 패턴과 행동 습관을 변화시켜 우울증 증상을 개선하는 과학적 접.. 2025. 4. 13. 이전 1 다음
